Um den maximalen Trainigseffekt zu erreichen wird auch schon einmal mit Zusatzgewichten (45 kg!!!) trainiert. Nach dem Motto: "Von nichts kommt nichts"

Auch hier wird sich beim Training nichts geschenkt! Wenn man nicht viel Zeit hat, muss eben mit maximaler Intensität trainieren werden.

Beim Apres-Biken ist ebenfalls Kondition und Standvermögen gefragt. Hier macht sich ein hartes Training besonders bezahlt.